Para pengidap penyakit asam lambung perlu selektif untuk memilih makanan, termasuk buah-buahan. Buah yang baik untuk lambung merupakan buah yang rasanya tidak terlalu asam, seperti alpukat, semangka, melon, kelapa, pisang dan lainnya. 

Produksi asam pada lambung pun dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya yaitu makanan yang dikonsumsi. Mengkonsumsi buah sitrus seperti lemon dan jeruk bisa memicu meningkatnya produksi asam pada lambung, sehingga tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung untuk mengkonsumsi buah tersebut. 

Tidak hanya itu, buah yang asam juga bisa membuat lapisan kerongkongan dan lambung menjadi iritasi. Hal tersebut tentunya bisa memperparah gejala dari asam lambung, seperti muntah, mual, nyeri dada, heartburn sampai sulit untuk menelan. 

Tetapi, kamu tidak perlu cemas sebab masih banyak buah lainnya yang bagus untuk asam lambung yang dapat dikonsumsi sehari-hari. 

Berbagai Buah yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung 

Buah yang bagus untuk penderita asam lambung merupakan buah yang memiliki pH tinggi atau mempunyai tingkat keasaman yang rendah. Buah tersebut tidak bisa membuat produksi asam lambung menjadi meningkat. 

Di bawah ini merupakan beberapa pilihan yang bagus dikonsumsi oleh kamu yang mempunyai penyakit asam lambung. 

1. Pisang 

Pisang merupakan buah dengan kadar asam yang sangat rendah, sehingga menjadi buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Lalu, buah pisang juga mempunyai serat yang bagus guna menjaga kesehatan pada sistem pencernaan. 

Semakin sehat pencernaan mu, maka semakin rendah risiko kamu terserang penyakit asam lambung. Tidak hanya mengandung banyak serat saja, pisang juga akan akan vitamin B6, elektrolit, dan kalium yang bagus guna kesehatan tulang dan jantung mu. 

2. Apel 

Apel adalah salah satu opsi buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung sebab tingkat keasamannya sangat rendah. Tidak hanya itu, apel juga mempunyai banyak serat yang bisa menjadikan kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu mencegah naiknya kadar gula darah dan menurunkan tingkat kolesterol. 

3. Melon 

Buah melon juga mempunyai kadar asam yang rendah, sehingga aman dikonsumsi untuk kamu yang memiliki penyakit asam lambung. Buah segar yang satu ini pun mengandung kalium yang bagus guna kesehatan jantung dan kaya akan antioksidan yang mempunyai peran penting untuk mencegah peradangan. 

4. Semangka 

Buah yang bagus untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah semangka yang mengandung banyak air dan pH yang sangat tinggi yaitu sekitar 5,2 sampai 6,7. Hal tersebut yang membuat buah semangka sangat amat dikonsumsi para penderita asam lambung.  

Selain itu, semangka juga menjadi sumber likopen atau kandungan antioksidan yang berperan guna mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Tidak hanya bagus dikonsumsi untuk yang mengidap asam lambung saja, tetapi semangka juga baik dikonsumsi untuk semua orang yang ingin sehat. 

5. Kelapa 

Kelapa dapat dikatakan menjadi buah yang sangat tidak memiliki rasa asam. Hal tersebut membuat nya aman dikonsumsi saat asam lambung sedang naik. Bukan hanya bagus untuk kesehatan lambung saja, buah dengan air yang segar ini pun bisa meningkatkan fungsi otak dan menurunkan resiko terserang penyakit stroke dan jantung. 

6. Alpukat 

Penderita GERD yang senang dengan jus alpukat tentunya dapat bernafas dengan lega sebab buah dengan daging yang lembut dan halus ini bisa dikatakan rendah asam. Bukan hanya dapat diolah menjadi jus saja, kamu juga bisa menikmati buah ini sebagai isian roti. 

7. Pepaya 

Buah yang bagus untuk lambung selanjutnya yaitu pepaya yang memiliki rasa manis dan bisa memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti melawan asma, masalah tulang, kanker, diabetes dan jantung. 

Pepaya juga mempunyai kandungan kalsium, beta-karoten, vitamin K dan menjadi sumber vitamin A yang sangat tinggi. Pepaya pun mempunyai kandungan enzim yang biasa dikenal dengan papain yang bisa membantu mengurangi heartburn dan meningkatkan pencernaan. 

8. Persik 

Buah kecil ini mempunyai berbagai nutrisi baik seperti vitamin A, B6, B12, C, magnesium, zat besi dan kalsium. Persik pun dikenal bisa membantu atasi diabetes, kanker kolorektal dan masalah kulit. Kandungan asamnya yang cukup rendang pun membuat buah ini baik untuk dikonsumsi para pengidap asam lambung. 

9. Ara 

Buah ara mengandung zat besi, kalsium, kalium, mineral dan gula alami. Serat yang terkandungnya membantu untuk menyembuhkan peradangan usus dan masalah pencernaan. Karena kandungan gula yang yang tinggi, membuat buah ini juga aman dimakan oleh para penderita asam lambung. 

10. Pir

Buah pir juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk asam lambung. Air yang terkandung didalam buah pir sangat tinggi sehingga mempunyai peran aktif untuk memasok cairan alami dan bisa mencegah dehidrasi dalam tubuh. 

Buah yang satu ini sangat aman untuk dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam lambung sebab mempunyai kandungan asam yang sangat rendah. Khasiat yang sama juga bisa kamu temukan pada jenis sayuran kacang hijau dan brokoli. 

Masih banyak buah yang baik untuk lambung yang bisa kamu konsumsi setiap hari, seperti buah naga, kurma dan mangga yang sudah matang. Buah-buah tersebut merupakan buah yang mempunyai pH tinggi dan bisa ditoleransi oleh lambung dengan baik.